Дорогие друзья вот и закончилось лето и к нам пришла вновь осень, и как мы все уже знаем осень, это не только солнце и красивые желтые листья или, напротив, дождь и сырость. Это еще и упадок сил, плохое настроение, а также болезни, причиной которых может стать банальный осенний авитаминоз. Опасность нехватки витаминов для полноценной деятельности организма заключается в том, что в большинстве случаев мы просто не способны вовремя заменить, телу не хватку тех или иных полезных минеральных веществ, витаминов.
Избежать осенний авитаминоз легко, достаточно лишь соблюдать следующие простые правила:
Правильное питание, употребление таких витаминов как А, В, С, D, РР. Пополнить организм этими витаминами довольно просто, достаточно лишь употреблять в пищу следующие продукты: мясо, курицу, орехи, яблоки, морковь, чечевицу, кисломолочные и злаковые продукты, черный шоколад, рыбу, брокколи, картофель, помидоры, изюм, цитрусовые продукты, тыкву, а также рекомендуется пить побольше чая с шиповником.
Активный образ жизни, осень - это великолепная пора, для пеших прогулок, катаний на велосипеде и походов на природу.
Сон – для поддержания себя «в норме» осенью необходим полноценный сон. Чтобы обеспечить себе настоящий отдых, необходимо четко придерживаться определенного графика — ложиться и вставать в четко установленное время.
Придерживаясь правильного питания, а также ведя активный образ жизни, вы сможете защитить себя от вирусов, болезней и плохого настроения.
Сохраняйте бодрость духа и тела… И держите ноги в тепле!
#городскаяполиклиника3; #мызаздоровыйказахстан; #скажинетавитаминозу; #нетосеннейхандре; #большесолнца; #большеулыбок; #осеньпривет.