Дорогие друзья! Пришла весна, солнышко радует своими яркими, весенними, теплыми лучиками. И так не хочется заболеть, промочив ноги в лужах, так как весна без дождей не бывает. Поговорим о том как защитить свой иммунитет весной.
Иммунитет защищает человеческий организм не только от инфекционных, но и от хронических заболеваний. Он также оберегает наше психическое здоровье. Крепкий иммунитет – залог уверенности в себе, отличного настроения.
Никто не хочет болеть и чахнуть. Особенно весной, когда природа оживает, день становится дольше, а солнце теплее. Поэтому нам нужен хороший иммунитет.
К его строительству нужно подходить комплексно. Ну не сможете вы укрепить иммунитет, если каждый день будете есть чеснок. А вот чеснок + контрастный душ – уже лучше. Кстати, контрастный душ лучше всего принимать ежедневно, однако это чудо-средство показано далеко не всем. Если вы страдаете сердечно-сосудистыми заболеваниями, болеете простудой, а также у вас часто наблюдается повышенное давление, то придется осваивать другие способы укрепления иммунитета. Утро необходимо начинать не с кофе, а с утреней зарядки. Конечно, заставить себя, сонного, с утра делать приседание и отжимание сложно. Но тот, кто не хочет болеть, должен это делать. Непременно кушать завтрак. Без него лучше не выходить из дома. Большинство работает, сидя за компьютером. Обязательно делайте хоть небольшие перерывы, во время которых ходите, разминайте мышцы, делайте дыхательные упражнения. Если работа находится неподалеку – ходите пешком. В любом случае, старайтесь передвигаться на своих двух ногах как можно больше.
Иммунитет нуждается в отдыхе. Ложитесь спать вовремя так, чтобы сон продолжался не менее восьми часов.
Мы желаем Вам здоровья и весеннего настроения!